睡眠 478呼吸法で自律神経を整える夜勤におすすめ睡眠不足も大改善 2020.04.15どうもこんにちはツヨです。 いくら寝ても寝た気がしない!こんな思いしたこと結構あると思います。 実はこれ、睡眠の質が悪くなっている証拠なんですよね。 睡眠障害の短期的なデメリットは集中力の低下が挙げられます。  ...