どうもこんにちはツヨです。 いくら寝ても寝た気がしない！こんな思いしたこと結構あると思います。 実はこれ、睡眠の質が悪くなっている証拠なんですよね。 睡眠障害の短期的なデメリットは集中力の低下が挙げられます。  ...