夜勤をしている方々お疲れ様です！   どうもこんにちはツヨです。 今回は夜勤の睡眠の撮り方についてです。   24時間社会の中では、 必ず誰かが深夜に仕事をしてくれいます。   コンビニ、病...

どうもこんにちはツヨです。 いくら寝ても寝た気がしない！こんな思いしたこと結構あると思います。 実はこれ、睡眠の質が悪くなっている証拠なんですよね。 睡眠障害の短期的なデメリットは集中力の低下が挙げられます。  ...