どうもこんにちはツヨです。
 
今回はタイトル通りです。
 
仕事行きたくないと朝泣いてる人に憂鬱な気分を取り除く方法を話していこうと思います。
 
 
結論から解決方法をいうと、
「先のことを考えず楽しいことを考える」
ということに落ち着きます。
 
泣くほど仕事に行きたくないなら行かなければいじゃん。
 
という人が結構いますが。
それができる人はホント少ないです。
 
なかなかできることじゃないです。
 
これからの生活どうしようとか、
会社の人に迷惑をかけるとか。
 
考えちゃって。
 
 
行きたくないけど、
行かないといけないんですよ。
 
脅迫された状態と言っても過言じゃないです。
 
 
行かないと殺される。
それくらいの危機感をもつくらい脅迫されてるんですよ。
 
休めるわけがない
 
 
 
常に脅されてる状態ですから
 
 
泣くに決まってるんですよ。
 
絶望一色です。
 
だからこそ。
「先のことを考えず楽しいことを考える」につきるんです。
 
 
要は楽しいこと考えたり、
楽しみを見つける。
 
これだけでかなり精神的に楽になります。
 
 
仕事に行きたくなくて泣く時って、
楽しみも何も何もないと思うんですよ。
 
僕がそうでしたから、
 
 
ちなみに僕も
3年くらい前まで仕事行くときに泣いてました.
 
だから仕事に行きたくなくて泣く人の気持ちわかるんですよね。
 
仕事がホント辛いんですよね、
頭の中が仕事でのつらことだらけで、
 
楽しいことは何1つ考えてないんですよね。
 
 
だからこそ、
1つでも楽しいことや楽しみを見つけると世界が変わります。
 
 
少なくとも精神的な支えができます。
 
 
精神的な支えがあるのとないのとでは、
精神的安心感がまるで違います。
 
 
精神的安心感があると、
まず憂鬱になりにくくなります。
 
仕事のつらいことよりも、
自分の楽しみの方に意識が行きますから。
 
 
マイナス思考にならなくなりますし、
つらいことをすぐ忘れられるんですよ。
 
 
だからストレスも感じにくくなって、
会社がそこまで嫌じゃなくなるんですよ。
 
 
「めんどくせぇ~な」とは思うけど、
 
ちょっとした楽しみのことを考えると、
乗り越えらるものなんですよ。
 
仕事に行きたくなくて泣くときは、
朝もつらいんですよね、
 
仕事のことばかり考えて、
朝なんか来なければいいのに。
 
 
と思って仕事が不安で寝付けなくて、
寝不足になりがちになるのですが、
 
 
楽しみ1つ見つけるだけで、
安心できます。
 
 
安心してぐっすり眠れるから
おかげで体もちゃんと休めらる。
 
 
精神的安心を得られると自然に
身体も元気になって。
 
辛い仕事を乗り切れるようになります。
 
 
会社に行きたくない理由は人それぞれだと思います。
 
だからこそ今回は僕が会社に行きたくなくて悩んだものを4つ。
ダイジェストで紹介していき、
 
 
その解決方法も紹介していこうと思います。
 

職場の人間関係に悩んでいる

 
会社に行きたくない理由で1番多いのはこれじゃないかな
 
 
上司に怒られる。
同僚にバカにされる。
 
とにかく嫌いな人が職場にいる。
 
嫌いな人間と一緒にいたくないですからね。
 
行きたくなる気持ちもすごく分かります。
 
出来るだけ絡まないように避けるんですけど
なぜか相手は突っかかってくるんですよね。
 
 
いや、ほっといてくれよと思うんですが、
 
 
なんかやたら怒ってくるし、
文句を言ってくる。
 
 
僕だけじゃなく周りの社員も出来てないのに、
何故か自分にだけいってくるやつがいるんですよね。
 
 
明らかに文句を言いたいだけとしか思えない。
 
 
そんな奴といたらストレスが溜まって
精神おかしくなります。
 
僕もそうだッたのですが、
最初は無視できるんですよ。
 
 
だけど1週間2週間と、
嫌味や文句言われると「もしかして自分がいけないんじゃ」と錯覚しだすようになるんですよね、
 
 
そこからマイナス思考になって。
自分はダメな奴だなと思うようになる。
 
 
どんどん自分の殻に閉じこもって、
仕事に行きたくなくなる。
 
 
だけど会社に行かないと・・・
と無理をするから心に負担がかかって、
 
 
辛くて泣いてしまうんですよね。
 
 
人間関係での解決方法は2つしかないと思っていて、
 
 
1つ目は、自分が変わる。
 
2つ目は逃げる。です。
 
 

自分が変わる。

 
詳しく1つずつ説明していきますね。
 
これは嫌いな人間と戦うということになります。
 
真正面からやりあうってことです。
 
やりあうっていっても、
無視とかなんですけどね。
 
 
泣くほど人間関係で悩んでいるということは、
おそらくイジメかそれに近いことをされてると思うんですよ。
 
 
自分にだけ当たりがきついとか、
難癖つけてくるとか。
 
人は自分を否定されたくない生き物ですから。
じぶんのやることを否定されるとストレスになるんですよ。
 
 
だから毎日否定されるとストレスが溜まっていきます。
それだけじゃなくて、
 
 
毎日自分を否定されることになりますから、
自己否定をするようになって、
 
 
自我が崩壊します。
 
 
仕事に行きたくなくて、
泣くがまさに自我が崩壊してる状態ですね。
 
 
正直この状態になったら
休んでほしい!と思うのですが、
 
 
たぶんこれを言っても会社に行くと思います。
そもそも会社を休んで
 
 
ができるのであれば、
仕事に行きいたくなくて泣く
 
なんて状態にならないでしょうし。
 
 
なにより生活が懸かってますから。
休むに休めないんですよね。
 
 
 
だからこそ、
僕が言うのは立ち向かう方法。
 
精神を少しでも楽にさせる方法を教えます
 
 
それはスゴイ単純なことで、
自分に自信を持つこと、
自分のやってることは全部正しいと思うこと。
 
 
これだけで。
落ち込むことはなくなります、
 
イジメられてとか、
いびられて
 
とかの人間関係のこじれの場合、
自分の被害妄想が1番のダメージだったりします。
 
 
自分はダメ人間なのかなとか、
会社にいないほうが良いのかなとかですね。
 
 
 
自分で自分を苦しめていることが大半です。
だからこそ、
 
自分を味方につける。
 
 
これだけでだいぶ楽になります。
 
自分が間違っていないと思うのであれば胸を張るです。
 
 
自分が変わるとは大げさに聞こえますが、
要は自分に自信をもつ。
 
ですね。
 
 
例えばですけど、
1+1は2じゃないですか。
 
 
それを3とか4とか言われても
何言ってるんだこいつは。
 
ってなるじゃないですか。
 
自分は否定されてるけど、
そこまで傷つかないのは何でかって言われると、
 
答えが2っていう絶対の自信があるからなんですよ。
 
 
否定されたとしても自信さえあれば傷つかないです
 
 
 
数学で物を例えましたが、
仕事でも一緒です。
 
自分の行動に自信を持つ。
絶対に自分を信じてあげてください。
 
 
自分は正しい。
間違ってない。
 
 
それを心に思うだけで。
かなり精神的に楽になります。
 
 

そして2つ目逃げる。

 
 
これはかなりハードルが上がりますが、
確実です。
 
 
会社を休む。
 
 
 
簡単そうに見えていざやろうとすると足が止まる奴です。
 
 
ただ本当にヤバいのであれば休むべきです。
 
僕も会社行くときになって気持ち悪くなって
吐いたことがあるのですが
 
その時はさすがに休みましたから。
 
 
本当にヤバいのなら休んだ方が良いです。
 
 
だらだら無理しいていって、
1生を棒に振るより、
 
 
1日2日
ゆっくり休んで元気になった方が後の為になりますから。
 
 
被害を最小限に抑えるという意味でも休むことをお勧めします。
 
 
 
 
 
会社を休むのはかなり緊張しますが、
まずは自分のことを大切にしてください。
 
 
会社に迷惑をかけるし、
給料も下がって生活ができなくなる
 
 
とか思っちゃって。
1歩踏み出せない
 
会社の代わりはいくらでもいますが、
あなたの代わりは誰もいないですから。
 
 
 
 
 
それと部署異動をお願いして見るというのも手です。
ただこれはかなり可能性としては薄いです。
 
ただやらないよりはマシだと僕は思っていて、
 
 
少しでも可能性があるのであれば、
手を出すべきです。
 
 
身体が悲鳴を上げてる状態ですから、
数パーセントでも可能性があるのであればやるべきです。
 
 
それが幸せになるきっかけになるかもしれませんから、
とりあえずやれることは全部やりましょう。
 
 

 自分の仕事に自信が持てない

これはミスが多くて自信を無くすというパターンですね。
 
 
 
 
何度も同じ失敗をする。
いつもできているのにポカをしてしまう。
物覚えが悪い。
 
 
という感じで自分に自信を失って自分の存在価値を見出せなくなるパターンです。
 
おまけに自分と他の社員と比較して、
自分の仕事のできなささに落ち込んで、
 
自分が惨めな思いをして、
 
 
惨めな思いをしたくないから会社に行きたくない。
居場所が無いから行きたくないと悲しくなって泣いてしまう。
 
 
誰も惨めな思いをしたくありませんからね。
 
自信が持てなくて仕事行きたくない人の解決方法は2つです。
 
 
 

1つ目は、自分の強みを探すために仕事をする

 
仕事に自信が持てなくても、
必ず業務上で特異なことは1つはあると思うんですよ。
 
 
得意ではなくてもこの作業好きだな。
っていうもの。
 
 
自信が持てない人は、
自分の強みも漠然としてしまっていたり、
見つけられていない。
 
というようにい自分のことを過小評価するという特徴があります。
 
これは僕もそうなのですが
自分のことを理解できていないことが結構あるんですよ。
 
例えば長所は何ですか?
と聞かれても答えるのに時間がかかってしまう。
 
自分のことなのに。
 
それと同じように、
自信が持てない人は自分のことが分かってないことが多いんです。
 
 
結構あるのが大したことをやってつもりはなかったけど
周りからはスゴイと言われたり。
 
とか。
 
 
僕の場合だったら、ユーチューブやってるというだけでもかなり驚かれますからね。
 
案外ちょっとしたことでも周りからは尊敬されたりします。
 
「今日は自分の強みや仕事に活かせる長所を見つける日!」と割り切って1日を過ごしてみると気持ちが楽になりますよ。
 

2つめの解決方法は仕事を早く片付けることを意識する

 
 
これはちょっと自信を付けることとはまた別の手段になるのですが、
モチベを上げるという方法も効果的です。
 
モチベーションが上がれば自然とやる気が出て、
自身もついいてくるようになりますから。
 
 
 
例えば仕事が終わったら、
「好きなブランドの洋服を買いに行く」
「お洒落なレストランで外食する」など、
 
仕事を早く終わらせないと達成できない予定を作る。
そうすると、
普段と同じ仕事でもメリハリを持って動けるので、
いつもよりやりがいを感じられて楽しく仕事ができます。
 
 
僕の場合なんかは、
いつも漫画の新発売の日とか楽しみにしてます。
 
後アニメとかラノベとかの新しいのが出るとなったときは速攻仕事を終わらせて買いに行ってます。
 
 
ちょっとした楽しみを見に付けるだけでも仕事への意欲が湧いて、
仕事が捗ったりします。
 
仕事が捗るから自然と仕事もできるようになって。
自信もつくというループに入ったりもします。
 
 
 
 
 

精神的・身体的に疲れている

身体が疲れている状態で仕事なんて手につかないし、
出来ることなら会社に行きたくないですよね。
 
 
 
身体が疲れていると
精神的にも疲れちゃうんですよね。
 
 
 
こういうのは長時間働いていると良くなります。
 
 
疲れが溜まるとどうしても精神的に参っちゃうんですよね。
 
早く休みたい。
って。
 
精神と肉体というのは密接にかかわってますから
どちらかがおかしくなれば自然ともう片方もおかしくなります。
 
精神が疲れれば体にも不調をきたしますし、
身体が疲れれば精神的にも疲れてします。
 
これらの書いけ方法は単純に休むということが最も効果的です。
 
 
睡眠時間をしっかり取るや、
プライベートの時間を取ってリラックスできる環境を作る。
 
 
とかですね。
 
 
その時にやってはいけないことは会社のことを考えないということ。
 
会社のことを考えてしまうと休むに休めないくなりますから、
辞めた方が良いです。
 
そのためにも会社のことを忘れられるくらいの楽しみや趣味を持つことが重要になってきます。
 
僕の場合は漫画やアニメ、ラノベといった。
娯楽ですね。
 
会社のことを考えると憂鬱になりますからね。
 
 
僕が仕事行くときに泣いてた時期っていうのは
休日でも会社の事ばかり考えてたんですよ。
 
会社行きたくないなー。
休日がずっと続けばいいのに。
 
休日最終日になると、
明日は会社か・・・い嫌だな・・・
 
とか思っちゃって。
 
休日を楽しめかったんですよ。
ずっと会社にいるかのような窮屈感とストレスを感じてしまって
 
憂鬱でした。
 
 
そういえば部屋に引きこもってばかりでしたね。
何処にも行きたくないってことで。
 
今はいろんなことで外に出ているのですが、
気分が良い死、
体調がよくなってるので、
 
案外家の外に出てみるだけでも
いい気分転換になるかもしれません。
 
 
 
 

休み明けで気分が乗らない

 
休み明けってなかなかエンジンがかからず、
会社に行くのが憂鬱になることがあると思うんですよ。
 
 
日曜日になると明日仕事か・・・
と憂鬱になったり。
 
 
休日の日でも会社のことを考えちゃって。
会社に行きたくないってなるんですよね。
 
 
初日が何だかんだ1番精神的に来るわけです。
 
だからこそその解決方法として何とか1日乗り切るってことが1番の解決方法になります。
 
2日目になると気持ちが切り換えられて、
特に何とも思わなくなるので、
 
 
最初の1日を乗り切ることだけを考えるようにする。
これに限ります。
 
最初の初日を乗り越えれさえすれば後は惰性で2日3日と切り抜けられます。
 
 
 
そのため今日1日をなんとか乗り切るため、「自分へのご褒美」を考えるのが手っ取り早いです。
 
 
例えば、仕事終わりに好きなお店に行く、
 
欲しかったものを買いに行く、
見たかったDVDを借りるなど、
 
些細なご褒美を用意するのです。
ご褒美があれば、「今日仕事が終われば楽しみがある!」と前向きに気持ちで会社に行くことができます。
 
 
プラスαで休み明けに毎週楽しみがあると
週初めでも常にモチベーションの高い状態を維持できたりします。
 
 
今週の休みはアニメ見まくるぞ!
新刊の漫画読み漁るぞ!
 
とか僕はこうしてモチベを保って会社に挑んでいってます。
 
おかげさまで。
楽しみができたことでつらいことが会っても乗り切れるようになりましたし。
 
 
 
楽しく社会人生活を過ごせてます。
 
 
 
仕事に行きたくなくて苦しんでる人は
先の未来に絶望してる人がほとんどだと思います。
 
 
だから先の未来に楽しいことを1つ置いておくことが何よりの解決策になると僕は考えてます。
 
 
自分の楽しいことなら何でもいいです。
 
 
泣くほどつらい状況にいるからこそ、
泣くほど笑えるような環境を作ることが何よりも大切なんじゃないかと思います。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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どうも初めまして、ツヨです。

 

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低学歴、あがり症、人見知りでコミュ障というコンプレックスから 何をやってもダメダメでした。

   

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